Ми перевірили: додаток Sleep Cycle обіцяє прокидатися бадьорішим без браслета. це працює?
Скільки людей ненавиділи музику будильника або незліченну кількість разів натискали кнопку відкладення на своєму мобільному телефоні, поки не прокинулися? На жаль, програма, яку ми сьогодні проаналізували, не обіцяє вам спати без обмежень — але вона обіцяє будити вас лише тоді, коли ви відчуваєте гарний настрій. Це пропозиція Sleep Cycle, яка, незважаючи на те, що начебто обіцяє чудодійну формулу, використовує запатентовану технологію для зменшення травм на початку дня.
Доступно для Android e iOS, Sleep Cycle надає основні функції безкоштовно, але деякі додаткові функції можна отримати за преміум-підпискою. Починаючи з найважливішого, найцікавішим моментом інструменту є те, що він не вимагає додаткового обладнання виконати обіцяну роботу. Тож так, щоб почати, вам знадобиться лише мобільний телефон — без браслетів чи годинників.
Як це працює?
Після встановлення буде представлено невелике покрокове керівництво до «магії» Sleep Cycle. Програмне забезпечення описує свій патент (US8493220), здатний аналізувати поведінку користувача під час сну за допомогою мікрофона мобільного телефону. Для синхронізації даних ви можете пов’язати обліковий запис Google або Apple на цьому етапі.
Алгоритм програми в основному здатний, після кількох днів вивчення його шаблонів, виявляти легку, середню та глибоку фази сну. Оскільки кожне з них відбувається кілька разів протягом однієї ночі, Sleep Cycle обіцяє розбудити вас лише тоді, коли ви перебуваєте в найлегшій фазі — саме тоді нам хочеться прокинутися спокійніше та з невеликими зусиллями.
Хоча також можна використовувати акселерометр мобільного телефону замість мікрофона (у цьому випадку він повинен бути в ліжку), програма рекомендує використовувати мікрофон — мобільний телефон розташований у узголів’ї ліжка. Коли будильник активований, необхідно залишити програму на передньому плані, навіть якщо екран з часом вимкнеться. Настійно рекомендується залишати смартфон на зарядному пристрої, враховуючи інтенсивне використання мікрофона протягом ночі.
Як налаштувати цикл сну
У програмі є чотири параметри, доступні відразу через панель унизу: сон, записи, статистика та профіль. Третій — ексклюзивний для преміум-підписників. Найголовніше для тих, хто починає – це перше.
У зоні сну користувач може переміщатися між трьома параметрами циклу сну: перший — розумне планування будильника, у якому ви встановлюєте цільовий час пробудження та дозволяєте додатку будити вас на 30 хвилин раніше. Тому, якщо ви хочете встати о 7 ранку, програмне забезпечення чекатиме, поки ви досягнете фази легкого сну між 6:30 ранку та 7 ранку, щоб зробити це. Цей час можна збільшити або зменшити, але рекомендоване налаштування програми становить 30 хвилин.
У другому варіанті можна встановити звичайний будильник — на дні, коли кожна хвилина має значення. Тим не менш, цікаво використовувати цикл сну, щоб день був включений у ваші показники та був корисним для алгоритму. По-третє, програма просто обчислює ваш режим сну, не турбуючи вас у будь-який час — корисно для вихідних і вільних днів.
Розуміння того, як ви спите — без браслета
Навіть у безкоштовному режимі користувачеві доступна вкладка «Записи». Можна побачити графік з останнім нічним сном — включаючи час неспання або неспання, у фазі легкого сну, і коли він увійшов у найглибший момент спокою. Ця область відображає час, коли користувач ліг спати, коли він прокинувся, і навіть скільки часу він провів лежачи — і як довго він хропів.
Так, додаток також має детектор хропіння, і сповіщає про це навіть у безкоштовному режимі, записуючи ці моменти. Однак слухати їх можна лише за платною підпискою. Ця підписка також потрібна для повного порівняння режиму сну користувача. Тим не менш, Sleep Cycle показує «якісний» лічильник відпочинку безкоштовно.
Розумна відкладка
Навіть вибираючи легку фазу сну, щоб розбудити нас, ми все одно можемо захотіти ще кілька хвилин відпочинку, чи не так? Для цього програма також пропонує функцію інтелектуального відкладення, просто двічі торкнувшись предмета меблів, де розташований мобільний телефон. Сервіс повторно активує свій алгоритм і чекає наступної легкої фази сну, щоб розбудити вас. Ті, хто вважає за краще не ризикувати, також можуть встановити точний час, коли спрацьовує режим дрімоти.
Пісні, які можна налаштувати, обмежені — особливо у безкоштовній версії. Однак багато з них базуються на звуках природи або класичних звукових сигналах. Всі грають на більшій гучності, щоб не розбудити когось від переляку. З преміум-підпискою можливості потроюються. Також можна використовувати власні файли мобільного телефону — але лише для клієнтів, які платять.
преміальні функції
Як ви бачите, дратує те, що декілька інструментів є видимими — і навіть виділеними — навіть якщо вони платні. Коли ви освоїте інтерфейс, вони почнуть вас менше турбувати, якщо ви виберете безкоштовний варіант. Але насправді передплачені ресурси мають свою цінність.
Наприклад, за наявності підписки Sleep Cycle пропонує посібник зі сну з розслаблюючими звуками, які нагадують пропозицію таких послуг, як Calm і Headspace. Payment також публікує повні показники, які можуть надати потужні звіти для користувача, щоб зрозуміти його власні звички відпочинку, які дні є найменш продуктивними для сну та інші.
Преміальний Sleep Cycle також включає відтворення хропіння — яке не дуже корисно слухати, якщо воно просто попереджає вас про те, що вони виникли. Синхронізація з іншими пристроями також доступна лише платним користувачам, але зараз працює навіть у безкоштовних установках. Перевірено та підтверджено.
Ціна може викликати неоднозначну реакцію: одна справа платити майже 100 бразильських реалів — або більше щорічно — за потоковий сервіс, а інший — платити 95 бразильських реалів кожні 12 місяців за будильник. Вірячи в потенціал ексклюзивних функцій, Sleep Cycle пропонує семиденний пробний період.
І чи справді це працює?
Використавши Sleep Cycle протягом 20 днів, головним чином привабивши його пропозицією без додаткового обладнання, я дійшов висновку, що більш спокійне пробудження в перші кілька днів було простою тенденцією вірити, що інструмент працює. Однак за ці три тижні вставати вранці дійсно стало менш звивистим.
Те, що Sleep Cycle обіцяє, це не обов’язково покращення сну, а скоріше припинення відпочинку в його найменш травматичній фазі — коли ваше тіло перебуває в проміжній фазі сну й менш імовірно різко прокинеться — це викликає відчуття втоми. Однак, коли ви прокидаєтеся краще, розпорядок дня може набрати більше сили для виконання, при цьому людина менше втомлюється. Що також може позначитися на більш вигідному сні наступного разу. Це закінчується циклом переваг.
Головним чином через те, що він пропонує свій основний продукт — розумну сигналізацію з технологією, яка, здається, справді працює, щоб розуміти користувача в кожному конкретному випадку — безкоштовно, Sleep Cycle може бути потужним інструментом на смартфоні, навіть із платними наворотами. які є очевидними навіть для тих, хто не підписався. Якщо ви не проти залишати свій мобільний телефон підключеним щовечора, тестування дуже заохочується.
