Лето официально началось в этот понедельник (21 декабря). Если вы хотите позаботиться о своем здоровье и немного улучшить свою физическую форму, но у вас нет времени – или не хватает смелости – ходить в спортзал во время пандемии коронавируса, вам нужно посетить список приложений что Vida Celular выбрано ниже. Советы дал учитель физкультуры и личный тренер Селсо Вагнер, который уже использовал и одобрил методы, перечисленные ниже.
Существует огромное количество приложений, доступных для загрузки на ваш смартфон или планшет, как для iOS, так и для Android, которые дадут вам возможность тренироваться дома, часто без необходимости какого-либо оборудования. Это хорошая возможность выполнить старое новогоднее обещание и, наконец, начать тренироваться, верно?
Лучшая новость для тех, кто этим летом подумывает о загрузке одного или нескольких приложений, чтобы позаботиться о своем здоровье и улучшить форму, заключается в том, что во многих случаях не обязательно «тренировать свой кошелек», чтобы начать тренироваться. Есть, конечно, платные варианты, но в магазинах Google и Google доступен хороший выбор бесплатных приложений. Apple, готов дать вам небольшой импульс. Итак, давайте сделаем это...
7 минут
Одно из лучших бесплатных приложений, позволяющее оставаться в форме летом и, конечно же, укреплять здоровье, — 7 минут. Он имеет 7 различных типов тренировок (классический, 30-дневный вызов, живот, ягодицы, ноги и растяжка). Чтобы разблокировать каждую модальность, просто посмотрите короткую рекламу (обычно видео или рекламу приложения). Помимо функции ежедневного «напоминания» имеется календарь, который отслеживает прогресс и показывает дни, в которые пользователь завершил обучение. Это точно потный. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Похудеть за 30 дней
Еще одно приложение, основная цель которого — совместить заботу о здоровье с улучшением физической формы пользователей, чего многие ищут с приходом лета. И бесплатно, как и 7 минут. Программа «Похудеть за 30 дней» помимо заранее запрограммированных и готовых тренировок для трех уровней практикующих (начинающий, средний и продвинутый), имеет опцию «Моя тренировка». В нем пользователь выбирает упражнения, которые ему больше всего нравятся, и настраивает собственную таблицу. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Планка тренировки
Планка, считающаяся одним из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы и похудения, имеет эксклюзивное приложение для любителей этого вида тренировок. Существуют также варианты для начинающих, среднего и продвинутого уровня, а также возможность создать собственное обучение. Это бесплатно и хороший вариант для тех, кто хочет быстрой и интенсивной тренировки. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Q48
Сейчас мы предложим три платных приложения, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье и привести себя в форму к лету. Первым из них является Q48, стоимость которого составляет 479,40 реалов в год после 7-дневной бесплатной пробной версии. Загрузив приложение, созданное личным тренером Винисиусом Поссебоном, пользователь получает доступ к серии персонализированных коротких высокоинтенсивных тренировок с основным упором на сжигание жира и набор массы тела. Узел Канал YouTube, есть возможность посмотреть несколько видео и ощутить вкус первых тренировок, включенных в программу. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Уэберн
Персональный тренер Тьяго Пульези — создатель программы Weburn, преобразованной в одно из многих приложений, направленных на улучшение здоровья и физической формы, которая имеет тенденцию к буму с приближением лета. Чтобы получить доступ к обучающей платформе, вам необходимо платить 29,90 реалов в месяц. Среди тренировок, которым обучает пользователей Пульези, — Total Abs, House of Force, Total Hit и Total Hit 2.0. Подписавшимся на приложение обещано 30 программ, 15 модальностей и 800 эксклюзивных видеозанятий. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Ежедневное сжигание
За доступ к платформе с более чем 29,90 занятиями, проводимыми учителями физкультуры, взимается плата в размере 450 реалов в месяц. В отличие от приложений Possebon и Pugliesi, оно не имеет эксклюзивного состава, а контент, направленный на улучшение здоровья и заботу о физической форме, делит на разные классы: Mamãe Sarada, Adeus Nas Dor Nastas, Bumbum na Lua, Barriga Negativa, Power Hiit. и Yoga Challenge — вот некоторые доступные примеры. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Freeletics
Замыкает список, подготовленный ВК для тех, кто ищет приложения, помогающие улучшить физическую форму и здоровье с приходом лета, — Freeletics. И пусть вас не обманывает название, потому что в нем нет ничего бесплатного. В приложении есть виртуальный тренер в качестве личного тренера с отдельными советами по питанию и тренировкам для набора мышечной массы, сопротивления или просто сжигания жира. Это стоит 39,90 реалов в месяц. Загрузите здесь, чтобы Android и здесь для iOS.
Итак: Понравились ли вам советы, которые отобрал личный тренер, опрошенный ВК? Вы уже выбрали, какие приложения для здоровья и фитнеса вы собираетесь загрузить, чтобы оставаться в прохладе этим летом? Воспользуйтесь тем, что во время пандемии не рекомендуется ходить в спортзал и занимать свое время и силы хорошей тренировкой, ведь здоровое тело и здоровый дух – это хорошо, не так ли?
Изображение: Каролина Габровска/Pexels/CC