Terapia na Instagramie: Zdrowie psychiczne jest obecnie w modzie wśród użytkowników
Debata na temat zdrowia psychicznego staje się coraz bardziej powszechna wśród młodszych pokoleń. Tematy, które w poprzednich dekadach byłyby uważane za tabu, są teraz traktowane z dystansem i stają się trendami w mediach społecznościowych. Tak zwana „terapia na Instagramie” to praktyka osób poszukujących pomocy w problemach ze zdrowiem psychicznym za pośrednictwem treści online. Ruch ten jest postrzegany jako alternatywa dla osób, które nie są w stanie zainwestować w konwencjonalne leczenie, ale jest również postrzegany z niepokojem ze względu na brak regulacji dotyczących twórców treści, którzy często poruszają ten temat bez odpowiedniego przeszkolenia.
Fanny Gravel-Patry, badaczka zdrowia psychicznego z doktoratem z komunikacji na Uniwersytecie Concordia w Kanadzie, wykorzystała pandemię COVID-19 do monitorowania zachowań użytkowników, którzy zaczęli postrzegać Instagram jako sieć terapeutyczną. Według jej badań, narzędzie to przyczyniło się przede wszystkim do poprawy zdrowia kobiet, które znalazły w nim potwierdzenie wartości i poczucie wspólnoty, umożliwiając im dyskusję na tematy, których inaczej by nie poruszyłyby.
Podkreśla, że hashtagi takie jak #ruchpozytywnydlaciała – która zachęca mężczyzn i kobiety do publikowania zdjęć swoich prawdziwych ciał – pomogła użytkownikom cierpiącym na zaburzenia dysmorficzne ciała lub kompleksy (czyli obsesyjnie negatywny obraz własnego wyglądu) zaakceptować siebie i zacząć stawiać czoła problemowi. Wśród innych profili wymienionych przez badaczkę znajdują się twórcy treści, którzy mówią o wzmocnieniu pozycji czarnoskórych kobiet, a także strony, które dążą do wzmocnienia debata i zmagania społeczności LGBTQ+.
„Dzięki Instagramowi mogą zmierzyć się z problemami związanymi z tożsamością płciową, nawiązać kontakt z innymi osobami o podobnych doświadczeniach i ostatecznie poczuć się mniej samotnymi” – mówi.
Ponadto badaczka podkreśla, że słyszała o ludziach, którzy wiedzieli, że cierpią na jakąś chorobę, ale z powodu braku środków nie mogli sobie pozwolić na konwencjonalną terapię i w rezultacie znaleźli cenne informacje na Instagramie.
Mimo korzyści przyznaje, że terapia za pomocą Instagrama może być też niebezpieczna.„Mimo że świadomość na temat zdrowia psychicznego wzrosła, zwłaszcza w czasie pandemii, piętno, uprzedzenia i oczekiwania związane z płcią nadal w coraz większym stopniu wpływają na samopoczucie kobiet” – komentuje. Zdaniem badaczki fakt, że Instagram w dalszym ciągu czerpie korzyści z praktyk utrwalających nierealistyczne postrzeganie płci poprzez algorytm faworyzujący kampanie marek i influencerów, które wzmacniają stereotypowe standardy piękna, również przyczynia się do niezadowolenia użytkowników.
„Algorytm Instagrama kształtuje nasze interakcje online w sposób, który promuje pewne treści i przyćmiewa inne, sprzyjając utrwalaniu się ujednoliconych definicji kobiecości i dbania o siebie”.
Pojęcie tej dualności zostało również zidentyfikowane w innych badaniach, które pokazują, że niektórzy młodzi ludzie wolą nawet nieobecne na platformach w celu ochrony zdrowia psychicznego. Praktyka ta stała się również trendem, zwłaszcza wśród nastolatków, którzy – jak wynika z badania przeprowadzonego przez Prince’s Trust Instytut Polityki Edukacyjnej, ze Zjednoczonego Królestwa, są należą do tych, których skutki algorytmu są najbardziej dotknięte. Na przykład badanie porównuje wzrost korzystania z mediów społecznościowych z poziomem samoakceptacji wśród nastolatków w wieku od 11 do 17 lat. Zdaniem badaczy, im bardziej aktywni są użytkownicy mediów społecznościowych, tym mniej są zadowoleni ze swojego ciała, zwłaszcza dziewczęta.
Fanny Gravel-Patry doszła zatem do wniosku, że konsumenci powinni zachować zdrowy rozsądek, biorąc pod uwagę wskazówki, ale nie lekceważąc faktu, że zawsze najlepiej skonsultować się z doświadczonym specjalistą. Ponadto, użytkownicy pod żadnym pozorem nie powinni poddawać się leczeniu ani przyjmować leków zalecanych przez influencera bez konsultacji z lekarzem.
Inne spojrzenie na sieci społecznościowe
Pomimo ostrzeżenia badania Gravel-Patry oferują nową perspektywę mniej potępiające dla Instagrama, sugerując, że choć toczy się istotna dyskusja na temat szkód, jakie media społecznościowe mogą wyrządzić konsumpcjonizmowi i pogorszeniu zdrowia użytkowników, istnieje również ruch behawioralny, który docenia pozytywny aspekt budowania społeczności. W swoim tekście badaczka podkreśla związek między terapią na Instagramie a rozwojem psychicznym kobiet:
Musimy przyznać, że Instagram nie zawsze jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego, aby pociągnąć aplikację do odpowiedzialności za dalszą stygmatyzację kobiet. W rzeczywistości to Instagram powinien być odpowiedzialny za zapewnienie kobietom możliwości tworzenia i dostępu do ważnych informacji oraz społeczności bez cenzury.
Troska profesjonalisty o szczególną ochronę kobiet nie jest przypadkowa. Kobiety, osoby LGBTQ+ i osoby czarnoskóre to jedne z profili użytkownicy, którzy są najbardziej narażeni na ataki wirtualne. Szkody wyrządzone tym ludziom są tak wielkie, że sam Facebook niedawno zobowiązał się do tworzyć alternatywy w celu zapewnienia użytkownikom zdrowszego środowiska.
W tym kontekście Gravel-Patry dodaje: „Obserwacja sposobu, w jaki kobiety korzystają z dostępnych platform i sieci, takich jak Instagram, może pomóc w dostosowaniu tych technologii do ich potrzeb i potencjalnym zmniejszeniu różnic między płciami”.
W Kanadzie rząd wykorzystał te trendy, aby stworzyć wirtualną platformę terapeutyczną, która pomoże Kanadyjczykom radzić sobie z problemami zdrowia psychicznego. Terapia online ma na celu pomóc użytkownikom w nawiązaniu kontaktu ze specjalistami i znalezieniu rzetelnych informacji, zmniejszając obciążenie systemu opieki zdrowotnej w kraju.
Brazylijczycy korzystają z fali terapii na Instagramie
W Brazylii rośnie liczba profili poświęconych zdrowiu psychicznemu, a influencerzy, którzy chcą poruszać ten temat bez odpowiedniego wykształcenia akademickiego, często spotykają się z influencerami. Federalna Rada Psychologii podkreśla w swoich wytycznych, że chociaż nie może regulować takich praktyk (ponieważ influencerzy nie są psychologami), każda osoba przyłapana na stosowaniu technik i metod wyłącznie psychologicznych lub w jakikolwiek sposób angażująca się w działania ograniczone do terapii na platformach społecznościowych, takich jak Instagram, może zostać oskarżona o nielegalne wykonywanie zawodu.
Granica między tworzeniem treści dotyczących dobrego samopoczucia a dbałością o zdrowie psychiczne jest cienka i zależy od decyzji społeczności, czy będzie ona domagać się od Facebooka bardziej rygorystycznego egzekwowania tych zasad.
Mimo to istnieją również psychologowie, którzy wykorzystują ten temat, aby dzielić się wartościowymi treściami ze swoimi obserwatorami. Przykłady takie jak ten z Brazylii @angelini.psi który wykorzystuje TikToka i Bębny porozmawiać o psychologii behawioralnej, czyli @psicologorenisson który w swoich publikacjach rekomenduje artykuły naukowe. Oba serwisy mają ponad 100 XNUMX obserwujących w mediach społecznościowych.
Zobacz to zdjęcie na Instagramie
Co więcej, tagi takie jak #zdrowiepsychiczne już teraz mają ponad 340 milionów wyświetleń tylko na TikToku i prawie siedem milionów postów na Instagramie.
SUS oferuje bezpłatną opiekę psychiatryczną
Warto pamiętać, że choć terapia na Instagramie jest korzystna dla popularyzacji problemów ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby ludzie szukali pomocy, gdy czują, że doświadczają czegoś poważniejszego. Zjednoczony System Opieki Zdrowotnej (SUS) oferuje bezpłatną opiekę wszystkim Brazylijczykom, również w zakresie zdrowia psychicznego. Pacjenci muszą jedynie udać się do Podstawowej Jednostki Opieki Zdrowotnej, gdzie zostaną skierowani do odpowiedniego specjalisty.
Istnieją również organizacje pozarządowe, takie jak Centro de Valorização da Vida (CVV), które oferują pomoc doraźną osobom samotnym lub zmagającym się z innymi problemami psychicznymi. Organizacja prowadzi infolinię zapobiegania samobójstwom, a przeszkoleni wolontariusze są dostępni pod numerem 188, aby odebrać telefony. Połączenie jest bezpłatne.
Przez Next Web
Zdjęcie: Fizkes/iStock Photos
