Przetestowaliśmy: aplikacja Sleep Cycle obiecuje, że obudzisz się bardziej wypoczęty bez opaski smartband. Czy to działa?
Ile osób nienawidziło dźwięku budzika lub naciskało przycisk drzemki w telefonie komórkowym niezliczoną ilość razy, aż w końcu się obudziło? Niestety, aplikacja, którą dziś analizujemy, nie obiecuje, że pozwoli ci spać przez nieograniczony czas — ale obiecuje, że obudzi cię tylko wtedy, gdy poczujesz się dobrze. To jest idea stojąca za Sleep Cycle, która, mimo że pozornie obiecuje cudowną formułę, wykorzystuje opatentowaną technologię, aby zmniejszyć traumę na początku dnia.
Dostępne Android e iOS, Sleep Cycle oferuje swoje podstawowe funkcje za darmo — ale niektóre dodatkowe można uzyskać w ramach subskrypcji premium. Zaczynając od tego, co najważniejsze, najciekawszym punktem narzędzia jest to, że nie wymaga dodatkowego sprzętu aby wykonać pracę, którą obiecuje. Więc tak, będziesz potrzebować tylko telefonu komórkowego, aby zacząć — żadnych smartbandów ani zegarków.
Jak to działa?
Po instalacji przedstawiono krótki przewodnik krok po kroku po „magii” Sleep Cycle. Oprogramowanie opisuje swój patent (US8493220), który umożliwia analizę zachowania użytkownika podczas snu z mikrofonu telefonu komórkowego. W celu synchronizacji danych możliwe jest powiązanie konta Google lub Apple na tym etapie.
Algorytm aplikacji jest zasadniczo zdolny, po kilku dniach nauki Twoich wzorców, do wykrywania lekkich, średnich i głębokich faz snu. Ponieważ każda z nich występuje kilka razy tej samej nocy, Sleep Cycle obiecuje wybudzać Cię tylko wtedy, gdy jesteś w najlżejszej fazie — czyli wtedy, gdy czujemy, że obudziliśmy się spokojniej i z mniejszym wysiłkiem.
Chociaż możliwe jest również korzystanie z akcelerometru telefonu zamiast mikrofonu (w takim przypadku należy położyć go na łóżku), aplikacja zaleca korzystanie z mikrofonu — z telefonem umieszczonym u wezgłowia łóżka. Gdy budzik jest włączony, konieczne jest pozostawienie aplikacji na pierwszym planie, nawet jeśli ekran czasami się wyłącza. Zdecydowanie zaleca się pozostawienie smartfona na ładowarce, biorąc pod uwagę intensywne korzystanie z mikrofonu przez całą noc.
Jak skonfigurować cykl snu
W aplikacji są cztery opcje dostępne od razu na pasku u dołu: sen, zapisy, statystyki i profil. Trzecia jest dostępna wyłącznie dla subskrybentów premium. Najważniejsza dla tych, którzy dopiero zaczynają, jest pierwsza.
W obszarze Sen użytkownik przechodzi przez trzy opcje cyklu snu: pierwsza to inteligentny harmonogram alarmu — w którym ustawiasz docelową godzinę pobudki i pozwalasz aplikacji obudzić Cię do 30 minut wcześniej. Dzięki temu, jeśli chcesz obudzić się o 7 rano, oprogramowanie poczeka, aż osiągniesz fazę snu lekkiego między 6:30 a 7 rano, aby to zrobić. Możesz rozłożyć ten czas mniej więcej, ale 30 minut to zalecane ustawienie aplikacji.
W drugiej opcji możesz ustawić normalny budzik — na dni, kiedy liczy się każda minuta. Nadal dobrym pomysłem jest użycie Sleep Cycle, aby dzień był uwzględniony w Twoich metrykach i przydatny dla algorytmu. W trzeciej opcji aplikacja po prostu oblicza Twój wzorzec snu, nie przeszkadzając Ci w żadnym momencie — przydatne w weekendy i dni wolne.
Zrozumienie, jak śpisz — bez inteligentnej opaski
Nawet w wersji darmowej użytkownik ma dostęp do zakładki „Rejestry”. Tam można zobaczyć wykres snu ostatniej nocy — w tym czas spędzony na jawie lub na jawie, czas spędzony w płytkim śnie i kiedy użytkownik wszedł w najgłębszą fazę snu. Obszar ten wyświetla czas, o którym użytkownik położył się spać, czas, o którym się obudził, a nawet czas, jaki spędził w pozycji leżącej — i jak długo chrapał.
Tak, aplikacja ma również detektor chrapania i powiadamia o tym nawet w wersji bezpłatnej, rejestrując te momenty. Jednak można je usłyszeć tylko z płatną subskrypcją. Ta subskrypcja jest również wymagana do pełnego porównania wzorca snu użytkownika. Mimo to Sleep Cycle pokazuje miernik „jakości” odpoczynku za darmo.
Inteligentna drzemka
Nawet jeśli wybierzemy fazę snu lekkiego, aby się obudzić, nadal możemy chcieć kilku dodatkowych minut odpoczynku, prawda? W tym celu aplikacja oferuje również inteligentną funkcję drzemki, po prostu stukając dwa razy w mebel, na którym znajduje się telefon komórkowy. Usługa ponownie aktywuje swój algorytm i czeka na kolejną fazę snu lekkiego, aby Cię obudzić. Ci, którzy wolą nie ryzykować, mogą również ustawić dokładny czas, w którym tryb drzemki ma działać.
Liczba piosenek, które można skonfigurować, jest ograniczona — zwłaszcza w wersji darmowej. Jednak wiele z nich opiera się na dźwiękach natury lub klasycznych sygnałach dźwiękowych. Wszystkie są odtwarzane z coraz większą głośnością, aby nikogo nie przestraszyć. W przypadku subskrypcji premium możliwości są potrójne. Można również korzystać z własnych plików z telefonu komórkowego — ale tylko dla klientów płacących.
funkcje premium
Jak widać, jedną z irytujących części tego doświadczenia jest to, że kilka narzędzi jest widocznych — a nawet wyróżnionych — nawet jeśli są płatne. Gdy opanujesz interfejs, staną się mniej uciążliwe, jeśli zdecydujesz się na darmową opcję. Ale w rzeczywistości funkcje subskrybowane mają swoją wartość.
Na przykład, w ramach subskrypcji Sleep Cycle oferuje przewodnik po śnie z relaksującymi dźwiękami, które przypominają usługi takie jak Calm i Headspace. Płacąc, odblokowujesz również pełne metryki — które mogą zapewnić potężne raporty, aby pomóc użytkownikom zrozumieć ich własne nawyki związane ze snem, które dni są najmniej korzystne dla snu i wiele więcej.
Sleep Cycle Premium oferuje również odtwarzanie dźwięków chrapania — co nie jest zbyt przydatne, jeśli sama aplikacja po prostu ostrzega, że wystąpiło chrapanie. Synchronizacja z innymi urządzeniami jest również dostępna wyłącznie dla użytkowników płacących — ale obecnie działa nawet w bezpłatnych instalacjach. Przetestowano i potwierdzono.
Cena może wywołać mieszane reakcje: płacenie prawie 100 R$ — lub więcej rocznie — za usługa przesyłania strumieniowego, a innym jest płacenie 95 R$ co 12 miesięcy za budzik. Wierząc w potencjał ekskluzywnych funkcji, Sleep Cycle oferuje siedmiodniowy okres próbny.
Czy to naprawdę działa?
Po 20 dniach używania Sleep Cycle, głównie zachwycony jego propozycją bez dodatkowego sprzętu, uznałem nawet, że bardziej zrelaksowane budzenie się w pierwszych kilku dniach było po prostu skłonnością do wiary, że narzędzie działa. Jednak wstawanie rano rzeczywiście stało się mniej uciążliwe w ciągu tych trzech tygodni.
To, co obiecuje Sleep Cycle, niekoniecznie sprawi, że będziesz lepiej spać, ale raczej zakończysz swój odpoczynek w najmniej traumatycznej jego fazie — gdy twoje ciało znajduje się w pośredniej fazie snu i jest mniej prawdopodobne, że nagle się obudzi — powodując uczucie zmęczenia. Jednak gdy zaczniesz się lepiej budzić, twoja rutyna może nabrać większego rozpędu, aby ją wykonać, a osoba będzie mniej zmęczona. Co może również przełożyć się na bardziej produktywny sen następnej nocy. Kończy się to cyklem korzyści.
Głównie dlatego, że oferuje swój główny produkt — inteligentny alarm z technologią, która naprawdę wydaje się działać, aby zrozumieć użytkownika w każdym przypadku — za darmo, Sleep Cycle może być potężnym narzędziem na Twoim smartfonie, nawet z płatnymi dodatkami, które są oczywiste nawet dla tych, którzy nie mają subskrypcji. Jeśli nie przeszkadza Ci pozostawianie telefonu podłączonego każdej nocy, gorąco zachęcamy do wypróbowania go.
