Vi testet: Sleep Cycle-appen lover å våkne opp mer energisk uten smartband. Fungerer det?

Hvor mange mennesker har hatet vekkerklokkemusikken, eller trykket på snooze-knappen på mobiltelefonen utallige ganger til de faktisk våknet? Dessverre lover ikke appen vi analyserte i dag å la deg sove ubegrenset – men den lover å vekke deg bare når du føler deg i godt humør. Dette er Sleep Cycle-forslaget, som til tross for at det ser ut til å love en mirakelformel, bruker patentert teknologi for å redusere traumer på begynnelsen av dagen.

Tilgjengelig til Android e iOS, Sleep Cycle tilbyr sine grunnleggende funksjoner gratis — men noe ekstrautstyr kan fås med et premium-abonnement. Starter med det som betyr mest, det mest interessante poenget med verktøyet er at det ikke krever av ekstra maskinvare å gjøre jobben den lover. Så ja, du trenger bare mobiltelefonen din for å komme i gang – ingen smartbånd eller klokker.

Slik fungerer det

Etter installasjonen presenteres en liten steg-for-steg guide til "magien" i Sleep Cycle. Programvaren beskriver patentet (US8493220), som er i stand til å analysere brukerens soveatferd ved hjelp av mobiltelefonens mikrofon. For datasynkroniseringsformål kan du koble til en Google-konto eller Apple på dette stadiet.

Applikasjonens algoritme er i utgangspunktet i stand til, etter noen dager med å lære mønstrene, å oppdage de lette, middels og dype fasene av søvn. Siden hver av dem forekommer flere ganger på samme natt, lover Sleep Cycle å vekke deg bare når du er i den letteste fasen - som er når vi har lyst til å våkne roligere og med liten innsats.

Selv om det også er mulig å bruke mobiltelefonens akselerometer i stedet for mikrofonen (i dette tilfellet må den være i sengen), anbefaler appen å bruke mikrofonen — med mobiltelefonen plassert på hodet av sengen. Når vekkerklokken er aktivert, er det nødvendig å la appen stå i forgrunnen, selv om skjermen til slutt slår seg av. Det anbefales sterkt at smarttelefonen forblir på laderen, gitt den intense bruken av mikrofonen hele natten.

Hvordan konfigurere Sleep Cycle

Innenfor appen er det fire alternativer umiddelbart tilgjengelig gjennom linjen nederst: søvn, poster, statistikk og profil. Den tredje er eksklusiv for premium-abonnenter. Det viktigste for de som starter er den første.

Innenfor Sleep-området navigerer brukeren gjennom tre Sleep Cycle-alternativer: den første er smart alarmplanlegging – der du angir en måltid for å våkne, og lar appen vekke deg opp til 30 minutter tidligere. Derfor, hvis du vil stå opp klokken 7, vil programvaren vente på at du når den lette søvnfasen mellom 6 og 30 for å gjøre det. Det er mulig å disponere mer eller mindre denne gangen, men 7 minutter er appens anbefalte innstilling.

I det andre alternativet kan du stille inn en normal vekkerklokke - for dager hvor hvert minutt er viktig. Likevel er det interessant å bruke Sleep Cycle slik at dagen er inkludert i beregningene dine og er nyttig for algoritmen. I den tredje beregner appen ganske enkelt søvnmønsteret ditt uten å forstyrre deg når som helst – nyttig for helger og ledige dager.

Forstå hvordan du sover – uten smartband

Selv i gratis modus har brukeren tilgang til fanen "Records". Det er mulig å se grafen med siste natts søvn — inkludert tiden tilbrakt våken eller våken, i den lette søvnfasen, og når han gikk inn i det dypeste hvileøyeblikket. Dette området viser tiden brukeren gikk til sengs, når de våknet, og til og med hvor lang tid de brukte på å ligge – og hvor lenge de snorket.

Ja, appen har også en snorkedetektor, og varsler deg om det selv i fri modus, og registrerer disse øyeblikkene. De kan imidlertid bare lyttes til med et betalt abonnement. Dette abonnementet kreves også for fullstendig sammenligning av brukerens sovemønster. Likevel viser Sleep Cycle en "kvalitets"-meter med hvile gratis.

Smart snooze

Selv om vi velger den lette fasen av søvnen for å vekke oss, vil vi kanskje fortsatt ha noen minutters hvile, ikke sant? For å gjøre dette tilbyr appen også en smart snooze-funksjon, ganske enkelt ved å trykke to ganger på møblet der mobiltelefonen er plassert. Tjenesten reaktiverer sin algoritme og venter på at en annen lett fase av søvnen skal vekke deg. De som foretrekker å ikke ta risiko kan også angi en nøyaktig tid for slumremodus for å fungere.

Sangene som kan konfigureres er begrenset - spesielt i gratisversjonen. Mange er imidlertid basert på naturlyder, eller klassiske pip. Alle spiller med økende volum for å unngå å vekke noen av skrekk. Med premium-abonnementet tredobles mulighetene. Det er også mulig å bruke mobiltelefonens egne filer — men kun for betalende kunder.

premium funksjoner

Som du kan se så langt, er en irriterende del av opplevelsen at flere verktøy er synlige – og til og med fremhevet – selv om de er betalt for. Når du mestrer grensesnittet, begynner de å plage deg mindre hvis du ender opp med å velge det gratis alternativet. Men faktisk har abonnentressurser sin verdi.

For eksempel, med et abonnement, tilbyr Sleep Cycle en søvnguide, med avslappende lyder som ligner forslagene til tjenester som Calm og Headspace. Betaling frigir også komplette beregninger - som kan gi kraftige rapporter for brukeren for å forstå sine egne hvilevaner, som er de minst produktive søvndagene og andre.

Premium Sleep Cycle inkluderer også reproduksjon av snorking - noe som ikke er så nyttig å lytte til hvis det bare advarer deg om at det har skjedd. Synkronisering med andre enheter er også eksklusivt for betalende brukere - men fungerer for øyeblikket selv på gratis installasjoner. Testet og bekreftet.

Prisen kan generere blandede reaksjoner: det er én ting å betale nesten R$100 – eller mer, årlig – for en strømmetjeneste, og en annen, er å betale R$95 hver 12. måned for en vekkerklokke. I troen på potensialet til eksklusive funksjoner tilbyr Sleep Cycle en syv-dagers prøveperiode.

Og fungerer det virkelig?

Etter å ha brukt Sleep Cycle i 20 dager, hovedsakelig tiltrukket av dets forslag uten ekstra maskinvare, kom jeg til den konklusjonen at den mer avslappede oppvåkningen de første dagene bare var en tendens til å tro at verktøyet fungerte. Å stå opp om morgenen har imidlertid blitt mindre kronglete på disse tre ukene.

Det Sleep Cycle lover er ikke nødvendigvis å få deg til å sove bedre, men snarere å slutte å hvile i sin minst traumatiske fase - når kroppen din er i en mellomfase av søvnen og er mindre sannsynlig å våkne brått - forårsaker følelsen av tretthet. Men etter hvert som du våkner bedre, kan rutinen få mer styrke til å utføres, med personen mindre sliten. Noe som også kan gjenspeiles i en mer lønnsom natts søvn neste gang. Det ender opp som en syklus av fordeler.

Hovedsakelig fordi den tilbyr hovedproduktet sitt - en smart alarm med teknologi som virkelig ser ut til å fungere for å forstå brukeren fra sak til sak - gratis, kan Sleep Cycle være et kraftig verktøy på en smarttelefon, selv med de betalte dikkedarene som er bevis selv for de som ikke abonnerer. Hvis du ikke har noe imot å la mobiltelefonen være tilkoblet hver natt, oppfordres det sterkt til testing.