Το δοκιμάσαμε: η εφαρμογή Sleep Cycle υπόσχεται να σας ξυπνήσει πιο ανανεωμένους χωρίς έξυπνη ζώνη. Λειτουργεί;
Πόσοι άνθρωποι έχουν μισήσει τον ήχο του ξυπνητηριού τους ή έχουν πατήσει το κουμπί αναβολής στο κινητό τους τηλέφωνο αμέτρητες φορές μέχρι να ξυπνήσουν πραγματικά; Δυστυχώς, η εφαρμογή που αναλύουμε σήμερα δεν υπόσχεται να σας αφήσει να κοιμηθείτε απεριόριστα - αλλά υπόσχεται να σας ξυπνήσει μόνο όταν αισθάνεστε καλά. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από το Sleep Cycle, το οποίο, παρά το γεγονός ότι φαίνεται να υπόσχεται μια θαυματουργή φόρμουλα, χρησιμοποιεί κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία για τη μείωση του τραύματος στην αρχή της ημέρας.
Διαθέσιμος να Android e iOS, Το Sleep Cycle προσφέρει τις βασικές λειτουργίες του δωρεάν — αλλά ορισμένες επιπλέον λειτουργίες μπορούν να αποκτηθούν με μια premium συνδρομή. Ξεκινώντας με αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία, το πιο ενδιαφέρον σημείο του εργαλείου είναι ότι δεν απαιτεί πρόσθετου υλικού για να κάνει τη δουλειά που υπόσχεται. Οπότε ναι, θα χρειαστείτε μόνο το κινητό σας τηλέφωνο για να ξεκινήσετε — όχι έξυπνες ζώνες ή ρολόγια.
Πώς λειτουργεί
Μετά την εγκατάσταση, παρουσιάζεται ένας σύντομος οδηγός βήμα προς βήμα για τη «μαγεία» του Sleep Cycle. Το λογισμικό περιγράφει την ευρεσιτεχνία του (US8493220), η οποία είναι ικανή να αναλύει τη συμπεριφορά ύπνου του χρήστη από το μικρόφωνο του κινητού τηλεφώνου. Για σκοπούς συγχρονισμού δεδομένων, είναι δυνατή η σύνδεση ενός λογαριασμού Google ή... Apple σε αυτό το στάδιο.
Ο αλγόριθμος της εφαρμογής είναι ουσιαστικά ικανός, μετά από μερικές ημέρες εκμάθησης των μοτίβων σας, να ανιχνεύει τις ελαφριές, μεσαίες και βαθιές φάσεις του ύπνου. Δεδομένου ότι καθεμία από αυτές συμβαίνει αρκετές φορές την ίδια νύχτα, το Sleep Cycle υπόσχεται να σας ξυπνήσει μόνο όταν βρίσκεστε στην πιο ελαφριά φάση — δηλαδή όταν νιώθουμε ότι έχουμε ξυπνήσει πιο ήρεμα και με λιγότερη προσπάθεια.
Παρόλο που είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε το επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου αντί για το μικρόφωνο (σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τοποθετηθεί στο κρεβάτι), η εφαρμογή συνιστά τη χρήση του μικροφώνου — με το τηλέφωνο τοποθετημένο στο κεφάλι του κρεβατιού. Όταν ενεργοποιείται το ξυπνητήρι, είναι απαραίτητο να αφήνετε την εφαρμογή στο προσκήνιο, ακόμα κι αν η οθόνη απενεργοποιείται περιστασιακά. Συνιστάται ιδιαίτερα να αφήνετε το smartphone στον φορτιστή, δεδομένης της έντονης χρήσης του μικροφώνου καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Πώς να ρυθμίσετε τον κύκλο ύπνου
Μέσα στην εφαρμογή, υπάρχουν τέσσερις επιλογές άμεσα διαθέσιμες μέσω της γραμμής στο κάτω μέρος: ύπνος, αρχεία, στατιστικά στοιχεία και προφίλ. Η τρίτη είναι αποκλειστικά για premium συνδρομητές. Η πιο σημαντική για όσους μόλις ξεκινούν είναι η πρώτη.
Στην περιοχή Ύπνου, ο χρήστης πλοηγείται σε τρεις επιλογές Κύκλου Ύπνου: η πρώτη είναι το έξυπνο πρόγραμμα ξυπνητηριού — στο οποίο ορίζετε μια ώρα-στόχο για να ξυπνήσετε και επιτρέπετε στην εφαρμογή να σας ξυπνήσει έως και 30 λεπτά νωρίτερα. Με αυτό, εάν θέλετε να ξυπνήσετε στις 7 π.μ., το λογισμικό θα περιμένει μέχρι να φτάσετε στη φάση ελαφρού ύπνου μεταξύ 6:30 και 7 π.μ. για να το κάνει. Μπορείτε να διακόψετε αυτόν τον χρόνο λίγο πολύ, αλλά η συνιστώμενη ρύθμιση της εφαρμογής είναι τα 30 λεπτά.
Στη δεύτερη επιλογή, μπορείτε να ορίσετε ένα κανονικό ξυπνητήρι — για τις ημέρες που κάθε λεπτό μετράει. Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε τον Κύκλο Ύπνου, ώστε η ημέρα να περιλαμβάνεται στις μετρήσεις σας και να είναι χρήσιμη για τον αλγόριθμο. Στην τρίτη επιλογή, η εφαρμογή απλώς υπολογίζει το πρότυπο ύπνου σας χωρίς να σας ενοχλεί ανά πάσα στιγμή — χρήσιμο για τα Σαββατοκύριακα και τις ημέρες άδειας.
Κατανοώντας πώς κοιμάστε — Χωρίς έξυπνη ζώνη
Ακόμα και στη δωρεάν έκδοση, ο χρήστης έχει πρόσβαση στην καρτέλα «Εγγραφές». Εκεί, είναι δυνατό να δει το γράφημα του ύπνου της τελευταίας νύχτας — συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που έμεινε ξύπνιος ή ξύπνιος, του χρόνου που πέρασε σε ελαφρύ ύπνο και πότε ο χρήστης μπήκε στο βαθύτερο μέρος του ύπνου του. Αυτή η περιοχή εμφανίζει την ώρα που πήγε για ύπνο ο χρήστης, την ώρα που ξύπνησε, ακόμη και πόση ώρα έμεινε ξαπλωμένος — και πόση ώρα ροχάλισε.
Ναι, η εφαρμογή διαθέτει επίσης ανιχνευτή ροχαλητού και σας ειδοποιεί για αυτό ακόμη και στη δωρεάν έκδοση, καταγράφοντας αυτές τις στιγμές. Ωστόσο, μπορούν να ακουστούν μόνο με μια συνδρομή επί πληρωμή. Αυτή η συνδρομή απαιτείται επίσης για μια πλήρη σύγκριση του προτύπου ύπνου του χρήστη. Παρόλα αυτά, το Sleep Cycle εμφανίζει έναν «ποιοτικό» μετρητή ανάπαυσης δωρεάν.
Έξυπνος υπνάκος
Ακόμα κι αν επιλέξουμε τη φάση ελαφρού ύπνου για να μας ξυπνήσει, ίσως να θέλουμε μερικά λεπτά ακόμα ξεκούρασης, σωστά; Για αυτό, η εφαρμογή προσφέρει επίσης μια έξυπνη λειτουργία αναβολής, απλώς αγγίζοντας δύο φορές το έπιπλο όπου βρίσκεται το κινητό τηλέφωνο. Η υπηρεσία επανενεργοποιεί τον αλγόριθμό της και περιμένει μια άλλη φάση ελαφρού ύπνου για να σας ξυπνήσει. Όσοι προτιμούν να μην ρισκάρουν μπορούν επίσης να ορίσουν μια ακριβή ώρα για να λειτουργήσει η λειτουργία αναβολής.
Τα τραγούδια που μπορούν να ρυθμιστούν είναι περιορισμένα — ειδικά στη δωρεάν έκδοση. Ωστόσο, πολλά βασίζονται σε ήχους της φύσης ή κλασικά μπιπ. Όλα αναπαράγονται σε αυξανόμενη ένταση για να μην τρομάξουν κάποιον. Με την premium συνδρομή, οι δυνατότητες τριπλασιάζονται. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας αρχεία κινητού τηλεφώνου — αλλά μόνο για πελάτες που πληρώνουν.
premium χαρακτηριστικά
Όπως μπορείτε να δείτε μέχρι στιγμής, ένα ενοχλητικό κομμάτι της εμπειρίας είναι ότι πολλά εργαλεία είναι ορατά — και μάλιστα επισημασμένα — ακόμα κι αν είναι επί πληρωμή. Μόλις εξοικειωθείτε με τη διεπαφή, γίνονται λιγότερο ενοχλητικά αν τελικά επιλέξετε τη δωρεάν επιλογή. Αλλά στην πραγματικότητα, οι λειτουργίες με δυνατότητα εγγραφής έχουν την αξία τους.
Για παράδειγμα, με μια συνδρομή, το Sleep Cycle προσφέρει έναν οδηγό ύπνου, με χαλαρωτικούς ήχους που θυμίζουν υπηρεσίες όπως το Calm και το Headspace. Η πληρωμή ξεκλειδώνει επίσης πλήρεις μετρήσεις — οι οποίες μπορούν να παρέχουν ισχυρές αναφορές που βοηθούν τους χρήστες να κατανοήσουν τις δικές τους συνήθειες ύπνου, ποιες ημέρες είναι οι λιγότερο ευεργετικές για τον ύπνο και πολλά άλλα.
Το Sleep Cycle Premium διαθέτει επίσης αναπαραγωγή ήχων ροχαλητού — κάτι που δεν είναι και τόσο χρήσιμο να ακούσετε αν η ίδια η εφαρμογή απλώς σας προειδοποιεί ότι έχει συμβεί ροχαλητό. Ο συγχρονισμός με άλλες συσκευές είναι επίσης αποκλειστικός για χρήστες που πληρώνουν — αλλά προς το παρόν λειτουργεί ακόμη και σε δωρεάν εγκαταστάσεις. Δοκιμασμένο και επιβεβαιωμένο.
Η τιμή μπορεί να προκαλέσει ανάμεικτες αντιδράσεις: είναι ένα πράγμα να πληρώνεις σχεδόν 100 R$ — ή και περισσότερα, ετησίως — για ένα υπηρεσία ροής, και ένα άλλο είναι να πληρώνετε 95 R$ κάθε 12 μήνες για ένα ξυπνητήρι. Πιστεύοντας στις δυνατότητες των αποκλειστικών λειτουργιών, το Sleep Cycle προσφέρει μια δοκιμαστική περίοδο επτά ημερών.
Και λειτουργεί πραγματικά;
Έχοντας χρησιμοποιήσει το Sleep Cycle για 20 ημέρες, κυρίως λόγω της πρότασής του χωρίς πρόσθετο υλικό, σκέφτηκα μάλιστα ότι το πιο χαλαρό ξύπνημα τις πρώτες μέρες ήταν απλώς μια τάση να πιστεύουμε ότι το εργαλείο λειτουργούσε. Ωστόσο, το πρωινό ξύπνημα έχει πράγματι γίνει λιγότερο βασανιστικό σε αυτές τις τρεις εβδομάδες.
Αυτό που υπόσχεται ο Κύκλος Ύπνου δεν είναι απαραίτητα να σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα, αλλά μάλλον να τερματίσετε τον ύπνο σας στην λιγότερο τραυματική φάση του — όταν το σώμα σας βρίσκεται σε μια ενδιάμεση φάση ύπνου και είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσει απότομα — προκαλώντας το αίσθημα κούρασης. Ωστόσο, καθώς αρχίζετε να ξυπνάτε καλύτερα, η ρουτίνα σας μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη δυναμική για να εκτελεστεί, με το άτομο να είναι λιγότερο κουρασμένο. Αυτό μπορεί επίσης να αντικατοπτριστεί σε έναν πιο παραγωγικό ύπνο την επόμενη νύχτα. Καταλήγει να είναι ένας κύκλος οφελών.
Κυρίως επειδή προσφέρει το κύριο προϊόν του — έναν έξυπνο συναγερμό με τεχνολογία που φαίνεται να λειτουργεί για να κατανοεί τον χρήστη κατά περίπτωση — δωρεάν, το Sleep Cycle μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο στο smartphone σας, ακόμα και με τις επιπλέον χρεώσεις που είναι προφανείς ακόμη και σε όσους δεν είναι συνδρομητές. Αν δεν σας πειράζει να αφήνετε το τηλέφωνό σας συνδεδεμένο κάθε βράδυ, σας ενθαρρύνουμε ιδιαίτερα να το δοκιμάσετε.
