7 Apps, mit denen Sie diesen Sommer auf Ihre Gesundheit achten und Ihre Figur verbessern können

Der Sommer hat offiziell an diesem Montag (21.) begonnen. Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihre körperliche Fitness verbessern möchten, aber mitten in der Coronavirus-Pandemie weder Zeit noch Mut haben, ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie sich die App-Liste dass die Vida Celular Die unten ausgewählten Methoden wurden von Sportlehrer und Personal Trainer Celso Wagner empfohlen. Er hat die unten aufgeführten Methoden bereits selbst angewendet und für gut befunden.

Es gibt eine große Auswahl an Apps für Smartphones und Tablets, sowohl für iOS als auch für Android. Mit ihnen können Sie zu Hause trainieren, oft ohne Geräte. Das ist eine tolle Gelegenheit, den alten Neujahrsvorsatz zu erfüllen und endlich Beginnen Sie mit dem Training, richtig?

Die beste Nachricht für alle, die diesen Sommer eine oder mehrere Apps herunterladen möchten, um ihre Gesundheit zu fördern und ihre Fitness zu verbessern, ist, dass man dafür oft nicht extra Geld ausgeben muss. Es gibt natürlich kostenpflichtige Optionen, aber in den Google- und Apple-Stores gibt es auch eine gute Auswahl an kostenlosen Apps. Apple, bereit, Ihnen den kleinen Schubs zu geben. Also los geht’s…

Minuten 7

Eine der besten kostenlosen Apps, um diesen Sommer fit zu werden und natürlich auch die Gesundheit zu verbessern, ist 7 Minutes. Sie bietet sieben verschiedene Workouts (Klassisch, 7-Tage-Challenge, Bauch, Po, Beine und Stretching). Um die einzelnen Modi freizuschalten, schaut euch einfach eine kurze Werbung an (meist ein Video oder eine App-Werbung). Es gibt einen Kalender, der den Fortschritt verfolgt und die Tage anzeigt, an denen der Nutzer sein Training absolviert hat, sowie die Möglichkeit einer täglichen Erinnerung. Das bringt euch garantiert ins Schwitzen. Hier herunterladen. Android und hier für iOS.

Abnehmen in 30 Tagen

Eine weitere App, deren Hauptziel es ist, Gesundheitsvorsorge mit der Verbesserung der körperlichen Fitness der Nutzer zu verbinden – genau das, was sich viele mit dem Sommer wünschen. Und sie ist kostenlos, genau wie 7 Minutes. Neben vorprogrammierten Workouts für drei Trainingsstufen (Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene) bietet „Abnehmen in 30 Tagen“ auch die Option „Mein Training“. Hier wählt der Nutzer die Übungen aus, die ihm am besten gefallen, und erstellt seinen eigenen Trainingsplan. Hier herunterladen. Android und hier für iOS.

Plank-Training

Plank Training gilt als eine der effektivsten Übungen zum Muskelaufbau und Abnehmen und bietet eine exklusive App für alle, die diese Trainingsart lieben. Es gibt Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis sowie die Möglichkeit, ein eigenes Training zu erstellen. Die App ist kostenlos und ideal für alle, die schnell und intensiv trainieren möchten. Hier herunterladen. Android und hier für iOS.

Q48

Wir empfehlen Ihnen drei kostenpflichtige Apps, mit denen Sie Ihre Gesundheit fördern und sich für den Sommer fit machen können. Die erste ist Q48 und kostet nach einer 479,40-tägigen kostenlosen Testphase 7 R$ pro Jahr. Mit der App von Personal Trainer Vinícius Possebon erhalten Sie Zugriff auf eine Reihe personalisierter, kurzer und intensiver Trainingseinheiten, deren Schwerpunkt auf Fettverbrennung und Muskelaufbau liegt. YouTube-Kanalgibt es die Möglichkeit, einige Videos anzuschauen und einen Vorgeschmack auf die ersten Workouts zu bekommen, die im Programm enthalten sind. Laden Sie es hier herunter, um Android und hier für iOS.

Weburn

Personal Trainer Thiago Pugliesi ist der Erfinder des Weburn-Programms, einer der vielen Apps zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness, die im Sommer immer beliebter wird. Der Zugang zur Trainingsplattform kostet 29,90 R$ pro Monat. Zu den Workouts, die Pugliesi seinen Nutzern beibringt, gehören Total Abs, House of Force, Total Hit und Total Hit 2.0. Abonnenten der App erwarten 30 Programme, 15 Trainingsmodalitäten und 800 exklusive Videokurse. Hier herunterladen. Android und hier für iOS.

Tägliches Brennen

Der Zugang zu einer Plattform mit über 29,90 Kursen von Sportlehrern kostet 450 R$ pro Monat. Im Gegensatz zu den Apps von Possebon und Pugliesi gibt es hier keinen exklusiven Personal Trainer. Die Inhalte zur Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Fitness sind in verschiedene Kurse unterteilt: Mamãe Sarada, Adeus Dor nas Costas, Bumbum na Lua, Barriga Negativa, Power Hiit und Desafio Ioga sind einige Beispiele. Hier herunterladen Android und hier für iOS.

Freeletics

Abgerundet wird die Liste von VC für alle, die im Sommer nach Apps suchen, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern, durch Freeletics. Und lass dich nicht vom Namen täuschen, denn die App ist alles andere als kostenlos. Die App bietet einen virtuellen Coach als persönlichen Trainer mit Ernährungstipps und individuellen Workouts, die dir beim Muskelaufbau, Ausdaueraufbau oder einfach beim Fettabbau helfen. Sie kostet 39,90 R$ pro Monat. Hier herunterladen. Android und hier für iOS.

Also: Haben Ihnen die Tipps des von VC interviewten Personal Trainers gefallen? Haben Sie sich schon entschieden, welche Gesundheits- und Fitness-App(s) Sie herunterladen werden, um diesen Sommer fit zu bleiben? Nutzen Sie die Tatsache, dass Fitnessstudios während der Pandemie nicht empfohlen werden, und beschäftigen Sie sich mit einem guten Training. Schließlich sind ein gesunder Körper und ein gesunder Geist das Wichtigste, oder?

Bild: Karolina Gabrowska/Pexels/CC