Testovali jsme: Aplikace Sleep Cycle slibuje, že se probudí energičtěji bez smartbandu. funguje to?
Kolik lidí nesnášelo hudbu budíku nebo nesčetněkrát zmáčklo tlačítko odložení na svém mobilním telefonu, dokud se skutečně nevzbudilo? Aplikace, kterou jsme dnes analyzovali, vám bohužel neslibuje, že vás nechá spát neomezeně – ale slibuje, že vás probudí pouze ve chvílích, kdy budete mít dobrou náladu. Toto je návrh spánkového cyklu, který navzdory tomu, že se zdá, že slibuje zázračnou formuli, využívá patentovanou technologii ke snížení traumatu na začátku dne.
K dispozici Android e iOS, Sleep Cycle poskytuje své základní funkce zdarma — ale některé doplňky lze získat s prémiovým předplatným. Začněme tím, co je nejdůležitější, nejzajímavějším bodem tohoto nástroje je to, že to nevyžaduje dodatečného hardwaru dělat práci, kterou slibuje. Takže ano, budete potřebovat pouze svůj mobilní telefon, abyste mohli začít – žádné chytré pásky nebo hodinky.
Jak to funguje
Po instalaci se zobrazí malý průvodce „kouzly“ spánkového cyklu krok za krokem. Software popisuje svůj patent (US8493220), který je schopen analyzovat chování uživatele při spánku pomocí mikrofonu mobilního telefonu. Pro účely synchronizace dat můžete propojit účet Google popř Apple v této fázi.
Algoritmus aplikace je v zásadě schopen po několika dnech naučení jejích vzorců detekovat lehkou, střední a hlubokou fázi spánku. Protože se každý z nich vyskytuje několikrát za stejnou noc, spánkový cyklus slibuje, že vás probudí, pouze když jste v nejlehčí fázi – což je doba, kdy máme chuť se probudit klidněji a s minimální námahou.
Ačkoli je také možné místo mikrofonu použít akcelerometr mobilního telefonu (v tomto případě musí být v posteli), aplikace doporučuje používat mikrofon — s mobilním telefonem umístěným v čele postele. Když je budík aktivován, je nutné nechat aplikaci v popředí, i když se obrazovka nakonec vypne. Vzhledem k intenzivnímu používání mikrofonu po celou noc důrazně doporučujeme, aby smartphone zůstal na nabíječce.
Jak nakonfigurovat spánkový cyklus
V rámci aplikace jsou prostřednictvím lišty ve spodní části okamžitě dostupné čtyři možnosti: spánek, záznamy, statistiky a profil. Třetí je exkluzivní pro prémiové předplatitele. Nejdůležitější pro ty, kteří začínají, je ta první.
V oblasti spánku může uživatel procházet třemi možnostmi cyklu spánku: první je inteligentní plánování budíku – ve kterém nastavíte cílový čas probuzení a umožníte aplikaci, aby vás probudila až o 30 minut dříve. Pokud tedy chcete vstávat v 7:6, software počká, než dosáhnete fáze lehkého spánku mezi 30:7 a 30:XNUMX, abyste tak mohli učinit. Tentokrát je možné více či méně místa, ale XNUMX minut je doporučené nastavení aplikace.
Ve druhé možnosti si můžete nastavit normální budík — na dny, kdy záleží na každé minutě. Přesto je zajímavé používat spánkový cyklus, aby byl den zahrnut do vašich metrik a byl užitečný pro algoritmus. Ve třetí aplikaci jednoduše vypočítá váš spánkový vzorec, aniž by vás kdykoli rušila – užitečné pro víkendy a volné dny.
Pochopte, jak spíte – bez smartbandu
I ve volném režimu má uživatel přístup na záložku „Záznamy“. Je možné vidět graf s posledním nočním spánkem — včetně doby strávené vzhůru nebo vzhůru, ve fázi lehkého spánku a kdy vstoupil do nejhlubšího okamžiku odpočinku. Tato oblast zobrazuje čas, kdy uživatel šel spát, kdy se probudil, a dokonce i to, jak dlouho ležel – a jak dlouho chrápal.
Ano, aplikace má také detektor chrápání a upozorní vás na to i ve volném režimu a zaznamenává tyto okamžiky. Lze je však poslouchat pouze s placeným předplatným. Toto předplatné je také vyžadováno pro úplné srovnání režimu spánku uživatele. Přesto Sleep Cycle ukazuje „kvalitní“ metr odpočinku zdarma.
Chytré odložení
I když si zvolíme lehkou fázi spánku, abychom se probudili, možná budeme chtít ještě pár minut odpočinku, že? K tomu nabízí aplikace také funkci chytrého odložení, stačí dvakrát klepnout na kus nábytku, kde je umístěn mobilní telefon. Služba znovu aktivuje svůj algoritmus a čeká na další lehkou fázi spánku, aby vás probudila. Ti, kteří raději neriskují, si mohou také nastavit přesný čas, kdy bude režim odloženého buzení fungovat.
Skladby, které lze konfigurovat, jsou omezené — zejména v bezplatné verzi. Mnohé jsou však založeny na zvucích přírody, nebo klasických pípáních. Všichni hrají se zvyšující se hlasitostí, aby někoho nevzbudili úlekem. S prémiovým předplatným se možnosti ztrojnásobí. Je také možné použít vlastní soubory vašeho mobilního telefonu — ale pouze pro platící zákazníky.
prémiové funkce
Jak zatím vidíte, nepříjemnou součástí zkušeností je, že několik nástrojů je viditelných – a dokonce zvýrazněných – i když jsou placené. Jakmile rozhraní zvládnete, začnou vás méně obtěžovat, pokud se nakonec rozhodnete pro bezplatnou možnost. Ale ve skutečnosti mají zdroje předplatitelů svou hodnotu.
Například s předplatným nabízí Sleep Cycle průvodce spánkem s relaxačními zvuky, které připomínají nabídku služeb jako Calm a Headspace. Platba také uvolňuje kompletní metriky – které mohou uživateli poskytnout výkonné zprávy, aby pochopili své vlastní odpočinkové návyky, což jsou nejméně produktivní dny spánku, a další.
Prémiový spánkový cyklus také zahrnuje reprodukci chrápání – což není tak užitečné poslouchat, pokud vás pouze upozorní, že k němu došlo. Synchronizace s jinými zařízeními je také exkluzivní pro platící uživatele – ale v současnosti funguje i na bezplatných instalacích. Vyzkoušeno a potvrzeno.
Cena může vyvolat smíšené reakce: jedna věc je zaplatit téměř 100 R$ – nebo více, ročně – za streamovací službaa další je platit 95 R$ každých 12 měsíců za budík. S vírou v potenciál exkluzivních funkcí nabízí Sleep Cycle sedmidenní zkušební dobu.
A opravdu to funguje?
Po 20 dnech používání Sleep Cycle, přitahovaného především svým návrhem bez dalšího hardwaru, jsem dospěl k závěru, že uvolněnější probuzení v prvních dnech bylo pouhou tendencí věřit, že nástroj funguje. Ranní vstávání se však za tyto tři týdny skutečně stalo méně klikatým.
Spánkový cyklus neslibuje nutně lepší spánek, ale spíše zastavení odpočinku v jeho nejméně traumatické fázi – kdy je vaše tělo ve střední fázi spánku a je méně pravděpodobné, že se náhle probudí – což způsobuje pocit únavy. Jak se však lépe probouzíte, rutina může získat více síly k provedení a člověk bude méně unavený. Což se také může příště promítnout do výnosnějšího spánku. Skončí to jako koloběh výhod.
Především proto, že nabízí svůj hlavní produkt – inteligentní alarm s technologií, která skutečně funguje tak, aby porozuměla uživateli případ od případu – zdarma, může být Sleep Cycle výkonným nástrojem na smartphonu, dokonce i s placenými ozdobami. které jsou důkazem i pro ty, kteří se nepřihlásí. Pokud vám nevadí nechávat mobilní telefon každý večer zapojený, testování se velmi doporučuje.
